先日お知らせしたコアトレ(コア・エクササイズ)の講習会のご報告です。
ストレッチとコア(体内筋)トレーニングの両方が、比較的簡単にできることがわかっていただいたようです。気持ちいいという声が多く出ました。
ピラティスに挫折した人は特に、これがいかに楽かがわかるようです。

最初に姿勢を見ます。


コアヌードルの上に乗ると背骨がニュートラルポジションになります。
大の字になるだけでストレッチになります。


足をあげて体内筋を鍛えます。表層の腹筋などではありません。


ボールを持ってまわします。慣れないとグラグラします。


※7月31日には、開発者の稲葉晃子さんによる直接指導があります。