<ロコモ予防> NHKおはよう日本で大反響!
2本ポールで気持ちよく歩こう 
 (整形外科医とフィットネス指導者養成の専門家が開発した「ポールウォーキング」。これもノルディックウォーキングと呼ばれることがあります。)

■主催:NPO法人みんなの元気学校
■共催:一般社団法人日本ポールウォーキング協会(NPWA)

■日時:2013年6月22日(土)9:30〜11:30  ※雨天でも開催します。(室内)
■場所:西荻地域区民センター(クリック)
     2階第1・第2集会室
  
  【交通】
  ○JR中央線西荻窪駅から徒歩15分
  ○西荻窪駅北口からバス(井荻駅行きまたは荻窪駅行き)桃井四丁目下車すぐ
  ○荻窪駅北口からバス(0番・1番乗り場から乗車)桃井四丁目下車すぐ
  ○西武新宿線井荻駅からバス(西荻窪駅行き)桃井四丁目下車すぐ

■募集人数:20人程度

■参加資格:歩行に不安を持っている方。たとえば、歩行のペースや歩幅が以前よりも落ちている方、杖を使って歩いている方など。男女年齢は問いません。
※いまは健脚だがご自身の将来のためとかご家族などのために覚えておきたい!という動機で参加されるのも歓迎です。



■内容と効果:歩行の基本を理解し、無理せずに楽しく、2本のポールを使ってバランスよく歩く練習をします。2本のポールで歩くと、ポールと自分の足を合わせて4点で体を支えることになるので安定します。さらに姿勢がシャンとなり、視線が自然に前方を向きます。今は普通に歩けるという人にも役立ちます。
 ※2012年9月12日のNHKおはよう日本のまちかど情報室で、足に不安のある人向けのポールウォーキングが紹介されて大反響を呼び起こしました。

■指導:歩行の状態によってグループに分けて指導します。
   コーチ・・・川上友信(日本ポールウォーキング協会公認マスターコーチ、パーソナルトレーナー)
    ほか同協会公認のコーチが担当

■参加費 1,200円(保険料等含む) ポールレンタルの場合別途500円

■申し込み
参加ご希望の方は、下記の要領でお申し込みください。

宛先:npo☆genkigakko.net   ☆を @ に変えてください。 
FAX 03-6745-1140
 
〇臆端圓里名前(ふりがなも)
代理のお申し込みの場合のお申し込み者のお名前
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Ε瓠璽襯▲疋譽
Г体や足の状態
年齢
ポール(レンタル/持参)

開催案内と申込書PDF(クリック)

■実績  元気学校では、2008年から足の弱い人向けのポールウォーキング講習を不定期で開催してきている実績があります。東京都千代田区の介護予防公園でのプログラムや横浜市金沢区スポーツセンターの運動教室にも協力しました。

■問い合わせ  みんなの元気学校宛お気軽にお寄せください。

メール:npo☆genkigakko.net   ☆を @ に変えてください。 
電話:03-6913-8487 (平日の10時〜12時)
FAX:03-6745-1140

■写真撮影  当日開催風景を撮影させていただきます。ウェブ、刊行物に掲載予定です。ご了承ください。(ご意向により配慮します。)

【参考サイト】 ポールウォーカー http://polewalker.jp/